Правила и ритуалы

Я в Москве. По дороге в аэропорт я послушал новый выпуск моего любимого подкаста The Knowledge Project. Гость подкаста – Дэн Эриели – автор многих книг и спикер ТЭД. Дэн затронул много тем: ложь, принятие решений, привычки, ритуалы, правила и еще много мелочей.

Я уже писал о силе привычки. Из подкаста я почерпнул два новых для себя инструмента: правила и ритуалы.

Далее – вольная интерпретация части подкаста.

Правила

Есть два важных отличия правила от привычки.

Первое заключается в том, что привычки – это неосознанное действие, тогда как правила – это всегда осознанный выбор.

Второе отличие легко объяснить на примере. Можно определить для себя правило делать зарядку каждое утро или выработать привычку делать зарядку по утрам. Разница в том, что отступив от правила 1 раз ты нарушаешь это правило, в то время как привычка не накладывает таких ограничений.

Рэй Далио, основатель крупной инвестиционной компании Bridgewater, опубликовал целую книгу своих правил в работе и жизни. Мой тимлид горячо рекомендует эту книгу #читающийтимлид

Правила нас защищают. Допустим, вы фрилансер и взяли за правило не брать работу на выходные. Очередной клиент со срочным заказом скорее всего не станет просить вас нарушить ваше правило. И тут может быть два варианта: клиент уходит, но вы сохраняете свое здоровье. Заказ не настолько срочный и клиент соглашается подождать до вторника. В любом случае вы в выигрыше.

У меня нет правил. Если я не смог сходу вспомнить ни одного –  значит нет. Так ведь? Разве что эти посты. Так или иначе я пишу пост в воскресение. После подкаста, я подумал, что правила могут быть очень полезными. Как говорит Дэн: лучше всего выбрать те аспекты жизни, которые нам не очень удаются и придумать правила вокруг них.

Ритуалы

Ритуал схож с правилами тем, что нарушая ритуал, как и правило, единожды – нарушаешь сам принцип.

Отличие от правила в том, что мы наполняем ритуал более высоким смыслом и от этого исполнение ритуала вознаграждает само по себе.

Для некоторых людей утренний кофе – ритуал. Для других заполнение декларации о налогах.

Тот самый смысл помогает исполнять ритуал раз за разом соблюдая все мелочи. Дэн приводит в пример мытье рук. Если вспомнить, как моют руки хирурги в американских сериалах – легко представить, что это – ритуал и этот ритуал очень полезен.

Один из моих ритуалов – холодный душ. Я всегда осознанно включаю холодную воду. Эго в этот момент всегда воет о пощаде и отговаривает, но это не спасает 🙂

Какие правила и ритуалы есть у вас?